根据我自己的经验，随着年龄的增长，交友的难度确实在不断上升。现代社会中，国家、组织机构、市场的不断扩大，替代了朋友、社区，以至于初级群体衰落，个体暴露
根据我自己的经验，随着年龄的增长，交友的难度确实在不断上升。现代社会中，国家、组织机构、市场的不断扩大，替代了朋友、社区，以至于初级群体衰落，个体暴露… ——
根据我自己的经验，随着年龄的增长，交友的难度确实在不断上升。现代社会中，国家、组织机构、市场的不断扩大，替代了朋友、社区，以至于初级群体衰落，个体暴露于风险社会之下（Mollenhorst et al 2014）。Psyche 这篇 《成年人交友教程》基于多篇心理学、社会学研究证据支撑，给了几点建议。
首先依然是给予自己自信的心理暗示，就如 Amy Cuddy 具有争议的理论一样，不过这无关自我身体的生理于心理的相关性，而是基于互动研究的证据。接着是主动开展社交活动，克服尴尬，利用「单纯曝光效应」（mere exposure effect）混个脸熟。展开接触之后，则可以用一些诸如自我暴露技巧，互相分享资讯，形成互助关系。文末也给出了一大堆成年人交友相关 podcast 和文章书籍。
不过作者似乎并没有意识到不善交友的其他问题面，比如人们疏于维持友谊的深层原因，不同个体对二人关系角色认知差异，获取社会资本目的的跨阶层社交难度，职业与休闲等复杂影响。再者换个角度，何必要交友？开篇提及的交友同快乐与沮丧情绪的关联的研究，其实样本仅限于大学生（Diener & Seligman 2002）。或许需要的是一篇《如何开心地做一个没有朋友的成年人》的教程。
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