积极锻炼无法抵消久坐的不良后果
根据科罗拉多大学和加州河滨分校的一项新研究，成年人每周坐着的时间超过 60 个小时，这可能会增加他们患心脏病的风险，并加速其他衰老迹象的出现。这项研究对 1000 多名年龄在 28 至 49 岁的科罗拉多州居民进行了调查，其中包括 365 对双胞胎。这也是首次探讨久坐如何影响年轻人的胆固醇和体重指数（BMI）等健康指标。研究发现，即使达到了建议的最低体育锻炼标准，每天进行大约 20 分钟的适度运动，也不足以抵消大部分时间都坐着的危害。研究人员分析了心脏和代谢衰老的两个关键指标：总胆固醇/高密度脂蛋白和体重指数（BMI）。研究发现，一个人坐得越久，看起来就越老。在长时间坐着的基础上增加一点适度的活动，几乎无法缓解这些影响。每天坐 8.5 小时且运动量低于当前建议值的年轻人可能会进入心血管疾病和代谢疾病的“中等至高风险”类别。
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