日本研究：每天走8千步以上可降低死亡风险
日本京都大学的助教井上浩辅等人的研究团队日前发表分析结果称，每周在1～2天走8千步以上的人的死亡风险降低，降低程度与每周有3～7天走8千步以上的人相当。该团队表示，“即使不是每天都抽出时间来运动，只要在周末等几天里运动，即有望保持健康”。
 |
| （资料图，与本文无直接关联） |
研究团队表示，从每日平均步数来看，男性约为6700步，女性约为5800步。团队分析了以3000多名20岁以上的男女为对象、2005～2006年在美国实施的健康调查的步行数据等。
与一周里没有一天步行8000步以上的人相比，每周走1～2天的人在10年后的死亡率下降14.9%。而每周走3～7天的人则下降16.5%，与每周步行1～2天的人没有显著差异。
过去已有研究显示每天步行8000步以上有助于降低死亡率，但据悉以前并不清楚每周以多大的频率步行能产生效果。
版权声明：日本经济新闻社版权所有，未经授权不得转载或部分复制，违者必究。文章版权归原作者所有。
